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益生菌改善肠道但非越多越好

发布时间:2022-05-24 18:57:58 阅读: 来源:项链厂家
益生菌改善肠道但非越多越好

益生菌改善肠道但非越多越好

有些酸奶厂家会大肆渲染其益生菌的数量而将产品价格提高,消费者对这样的产品要小心,因为益生菌太多的话,人体会自动排出体外。

现在只要去超市,你会发现酸奶已经和益生菌成为“连体婴儿”密不可分,面对超市货架上数十种益生菌酸奶品牌以及富含亿计的几十种“菌种”,消费者开始犯愁什么样的酸奶才是好的呢?哪种益生菌适合自己呢?益生菌是不是数量越多越好呢?

看人群 工作压力大等更适合饮用

在最近召开的首届亚太区消化领域益生菌大会上,多国消化领域的专家肯定了益生菌对人体消化系统具有改善功能。陈有容教授告诉大家,加了益生菌的酸奶更是有助于平衡肠道菌群,使有益的菌种增加,有害的菌种减少,改善肠道输送功能。尤其是老年人,习惯性便秘者、服用抗生素药物、工作压力大,经常出差等人群更适合饮用益生菌酸奶。

看数量 要“100万个”才够用

那么如何选择高品质的益生菌酸奶呢?好的益生菌菌株、菌的存活力、充足数量的活性菌应该是高品质益生菌酸奶的三大标准。另外,酸奶中的益生菌需要经过胃酸、胆汁等很多复杂环境才能最终到达肠道,如果菌的存活力或数量不够,很有可能在没到达肠道之前就已经被杀死,从而起不到改善肠道系统的作用。目前对于活性菌的数量规范,国外标准是达1000万个,国内的要求是达100万个。

需要提醒大家的是,有些厂家大肆渲染其益生菌的数量而将产品价格提高,建议对这样的产品要小心,因为太多的益生菌人体会自动排出体外,你没有必要用高价去买它。

看菌种 B益畅菌更适合中国人肠胃

不同的菌种带给身体的功效是不同的,并不是每一株益生菌都是全面手,能够发挥所有的健康功效。由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所、中国营养学会副秘书长杨月欣教授牵头的双歧杆菌DN-173010(B益畅菌)在中国的临床研究证实含特殊的双歧杆菌(B益畅菌)的益生菌酸奶对肠道传输缓慢的中国人群效果明显。其他研究还证实每日饮用2-3杯含B益畅菌的酸奶,连续饮用2周,可以缩短老年人和女性的肠道传输时间,明显改善便秘症状。

临床验证数据可帮你拣到好酸奶

好的益生菌菌株、菌的存活力、充足数量的活性菌应该是高品质益生菌酸奶的三大标准。如何判断选购的益生菌酸奶是否符合上述标准呢?目前市场上由于品牌众多,各种推广手段也层出不穷,单单从酸奶的包装上及促销员的推荐上找答案是不够的,最关键的是要确定含有益生菌的酸奶有没有临床验证的数据,而且,国外验证有效的数据不一定在中国人中能得到同样的结果。因此,消费者在选购大品牌酸奶时可以问推销员是否有临床验证的数据,如果有,让推销员出示,这样你选购的酸奶的品质就有保证了。

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