攻破减肥谣言五种减肥法说瘦就瘦-【zixun】
第一种:白菜汤减法(还有所有其他的单一食物减肥)
有太多的谣言支持宣扬这个减肥法了,但实际上,无论是美国心脏协会还是其他的健康协会并不推荐这种减肥法。事实上,他们已经很明确地指出这种减肥法要不得。
关于这个减肥法有好几个版本,不过所有的都是七天一个周期,而且食物就是所谓的能燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱混合做成)。
虽然这个减肥餐含有很多有益的蔬菜,所以不像其他的减肥餐一样对人体有害,但是你想想,你能靠这个菜吃多久呢。没过多久,你肯定会厌烦了这个菜,然后回到平常的饮食了。
第二种:耳部贴减肥法
这种新潮减肥法的原理就是针灸法,有耳根后贴一种刺激性的膏药来控制食欲。过程就像穿耳一样,不过更痛苦的是持续不断的来自它的抑制食欲的作用。
并没有科学能证明这种方法对减肥的有效性。但是有很多的人因为而导致感染或者对耳朵带来伤害了。如果你想控制食欲,选一些能真正起作用的,像多吃些蔬菜水果可以很好地满足食欲,但是不会使体重增加。
第三种:吸食空气减肥法
这种方法如果有效的话那足以登上减肥法的宝座了,但前提这它确实有效。这种减肥法可神了,它宣传靠空气生活,不吃也不喝。哇!
这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道,我们不喝水,最多只能坚持几天,不吃东西也最多只能坚持几个星期。
这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。
第四种:清肠减肥法
在加利福尼亚南部,这种减肥法很风行。那些减肥的人通过喝一种混合饮料来减肥,其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西,持续十天。
然后他们晚上又喝一种通便茶,早上必喝一盐水,以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明人体需要通过这样极端的方法来排出体内的毒素,因为人体有自发的排毒功能的,注意:物极必反。
第五种:低热量减肥法
如果每天的饮食中摄入的热量只有650至1300卡路里,那么人体会缺少某些重要的营养素,像蛋白质、钙、铁和锌。所以饮食专家说如果人体一天或两天处于这种饥饿状态,就会危害健康。
而且,这种减肥法帮忙减掉的都是瘦体重而不是体内的脂肪,所以过了这个减肥的时期后回到正常的饮食上来,就会很快反弹的了。
既然以上减肥方法行不通,那有什么快速有效又安全的瘦身方法呢?
1、使用一些减肥产品
有经济条件的女性也可以尝试用一些减肥产品。比如用一些瘦身膏,瘦身精油,喝一些减肥饮料都是可以的。喝减肥饮料是比较简便的,不管是上班还是在家休息,出差,随时随地可以冲1234下一页
2、多做些运动与瘦身操
经济紧张的女性们也别担心,也有不需花一分钱也能慢慢瘦下来的方法。每天坚持运动,比如跑步,通过汗腺挥发,脂肪油的蒸发减少囤积的脂肪。也可以学减肥达人做些简单的减肥操,长期坚持下来,丰胸翘臀细腰等都不是问题。
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