准妈妈怎么吃不发胖呢-【新闻】

发布时间：2021-04-06 21:03:06 阅读：次来源：项链厂家

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大家都知道，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等，皆的关键。很多女性怀孕后，身体就开始发胖，这给产后减肥带来苦恼，那准妈妈怎么吃不发胖呢？针对这个问题，下面由小编为大家做介绍：

（1）改变进餐顺序：先喝水一再喝汤一再吃青菜_最后吃饭和肉类。

（2）养成三正餐一定要吃的习惯。

（3）生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加沙拉酱。

（4）只吃瘦肉。

（5）不吃油炸食品。

（6）浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。

（7）带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。

（8）以水果取代餐后甜点。

（9）用开水或不加糖的饮料及果汁，取代含糖饮料及果汁。

（10）吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。

温馨提示：睡前3个小时不再进食（但白开水除外）。