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准妈妈怎么吃不发胖呢-【新闻】

发布时间:2021-04-06 21:03:06 阅读: 来源:项链厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

大家都知道,饮食并非少吃就能减肥,进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等,皆的关键。很多女性怀孕后,身体就开始发胖,这给产后减肥带来苦恼,那准妈妈怎么吃不发胖呢?针对这个问题,下面由小编为大家做介绍:

(1)改变进餐顺序:先喝水一再喝汤一再吃青菜_最后吃饭和肉类。

(2)养成三正餐一定要吃的习惯。

(3)生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加沙拉酱。

(4)只吃瘦肉。

(5)不吃油炸食品。

(6)浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。

(7)带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。

(8) 以水果取代餐后甜点。

(9) 用开水或不加糖的饮料及果汁,取代含糖饮料及果汁。

(10) 吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。

温馨提示: 睡前3个小时不再进食(但白开水除外)。

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