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【消息】如何快速瘦腰4个快速瘦腰法一周速变水蛇腰

发布时间:2021-01-06 15:02:56 阅读: 来源:项链厂家

日常快速瘦腰法一:捡豆子瘦腰法

每天晚餐的时候尽量要少吃,但是不要不吃,不然夜间会饿的厉害,吃3-5成饱,饭后饭后稍微休息20分钟,在地上倒200颗黄豆,弯腰但是腿不要弯,一颗一颗把豆子捡起来,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……对于瘦腰有非常显著的效果。

日常快速瘦腰法二:靠墙站

还是晚上少吃,而且尽量吃的清淡点,晚饭后半个小时,找一面墙,紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,几分钟后你就会觉得很酸很累,这样每天坚持15分钟,一周就会看到明显的效果哦!

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