【消息】如何快速瘦腰4个快速瘦腰法一周速变水蛇腰

发布时间：2021-01-06 15:02:56 阅读：次来源：项链厂家

日常快速瘦腰法一：捡豆子瘦腰法

每天晚餐的时候尽量要少吃，但是不要不吃，不然夜间会饿的厉害，吃3-5成饱，饭后饭后稍微休息20分钟，在地上倒200颗黄豆，弯腰但是腿不要弯，一颗一颗把豆子捡起来，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……对于瘦腰有非常显著的效果。

日常快速瘦腰法二：靠墙站

还是晚上少吃，而且尽量吃的清淡点，晚饭后半个小时，找一面墙，紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，几分钟后你就会觉得很酸很累，这样每天坚持15分钟，一周就会看到明显的效果哦！