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初潮可以吃圣女果吗

发布时间:2019-11-26 09:52:45 阅读: 来源:项链厂家

初潮是第一次的月经,第一次经历初潮总会有很多的疑问存在,初潮期间的饮食、生活有很多方面要注意,初潮来了饮食有什么需要注意呢?初潮可以吃圣女果吗?圣女果适合初潮期间吃吗?看看下面这篇文章,了解下圣女果是否适合初潮吃吧! 1 初潮可以吃圣女果吗? 月经初潮期间建议少吃圣女果,以后的每次月经都要注意少吃。

原因:圣女果性甘、酸、微寒,来月经了可以吃圣女果,但是不要吃的太多,因为圣女果太寒,加上有果酸,可能导致痛经。

小贴士:圣女果属于酸涩类水果,在月经初潮期间以及以后的每一次月经期,都要注意少吃这类水果或者不吃,酸涩了食物会导致出现痛经现象。

2 初潮后吃什么好? 1、富含钙质的食物。

因为卵巢尚未发育成熟,会造成子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会造成浑身抽筋现象,不能充分地分泌雌性激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。

2、蛋白质。

丰富的蛋白质的食物:有肉、豆类制品、鱼和蛋等。

3、亚麻油酸和维E的食物。

含有非常多的亚麻油酸和维E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。

4、B族维他命的食物。

含有大量的B族维他命的食物,有肝、粮谷、胚芽等。

5、新鲜水果。

同时还应吃些含有很多的维C和泛酸的食物,如新鲜水果等。

3 月经初潮小贴士 1、经期不吃生、冷、辣,刺激的食物。

2、勤换内裤,用温水清洗下身,内裤最好用手洗。

3、保持好心情,经期中经常会容易感到烦闷急躁,多作深呼吸,放开心情,做适度的运动。

写在最后的话:每个女孩都会经历月经初潮,而且月经初潮并不是什么可怕的事情,所以要及时调整好自己的心态,也要及时和妈妈沟通,不要害羞、不要害怕,要将自己的生理变化、心理活动都一一告知妈妈,让妈妈告诉你关于月经初潮的小知识。

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