教你如何利用食疗法应对孕期问题！

教你如何利用食疗法应对孕期问题！

世上大部分女孩终会成长为妈妈，当知道怀孕的那一刻，一家人的内心是无比兴奋、喜悦的！女子本弱，为母则刚。当女孩子有了自己的孩子以后，因为天性的母爱，常常会发挥出坚强的意志力！以前喜欢逛街，现在甘心待在家里了；以前无辣不欢，现在却要忌口了摸摸自己一天比一天大的肚子，心里充满了幸福的感觉。

但胎儿一天天长大，孕妇的身体问题也一天天多起来了。比如常见的就有孕呕，气短咳嗽和最让人烦心的便秘。如果没有怀孕，几颗药就马上解决了。但现在是孕妇，得考虑两个人的健康问题，那怎么办呢？不吃药通过食疗能好吗？

今天我列出几种简单又有效的食疗方法，希望准爸爸准妈妈们可以一起来学习下。

怎样用食疗妙方赶走孕吐?

孕吐是怀孕后正常的妊娠反应，一般从第五周开始(有些可能会更早)，第二、三个月会更严重，有些甚至会延续至整个孕期。严重或长期的孕吐不仅影响准妈妈的心情，还会导致食欲不振，营养不良，严重损害自己的身体健康和宝宝的正常发育。

我们可以从生活习惯上做一些调理改善，少吃太油腻的食物，少食多餐。多多从植物里补充植物蛋白，比如米类、豆类、花生、莲子等，这些食物富含人体所需的多种氨基酸，有益于孕妇，也有益于宝宝健康发育。同时，还可以补充孕妇专用的维生素B6和维生素C，都是比较有效的止吐方法。

另外推荐一款比较有效的食疗方鸡蛋米醋汤

材料：2个鸡蛋，半杯米醋，大概90毫升，一小勺白糖，大概5克。方法：先将鸡蛋打散，加入白糖以及半杯米醋，搅拌均匀，然后放在锅中加入适量水烧开，再把搅拌均匀的鸡蛋缓缓的倒入锅中，煮沸后即可。

孕早期的准妈妈们，每天一次，连服三天，可以很好地缓解孕吐现象。

如何用食疗法应对孕妈呼吸困难、气短咳嗽问题？

到了怀孕的中后期，伴随宝宝越来越大，压迫到胸腔，宝妈们常常会有呼吸困难、气短咳嗽的发生，宝妈不必但心，这很正常。

建议孕妈们每天多去户外呼吸新鲜空气，轻轻地伸展下四肢，放松心情。

而食疗方面，推荐枇杷煮冰糖：

准备新鲜枇杷八个，洗净去皮剥核取肉，加入适量水。煮到水快开、枇杷肉软软时，加入适量冰糖，煮到完全融化，即可食用。此方可润肺化痰止咳，效果很好！

另外，石橄榄煮冰糖，平时一样可以喝的，润肺舒心！

如何用食疗法应对孕妇便秘问题？

最后就是令孕妇最烦恼、也是最普遍的便秘问题了。到了怀孕晚期，孕妈妈很容易便秘，大部分孕妇都担心便秘会影响到胎儿发育。

相信不少孕妈在便便时都有这样一个顾虑一旦太过用力，会不会把宝宝拉出来？但要是排不出的话，会不会给胎盘带来污染，损害到宝宝？答案是会的。便便时用力，会对胎儿造成挤压；而长期便秘，体内毒素排不出来，这样会通过各种渠道被胎儿吸收，影响胎儿的健康。

建议孕妈们除了每天坚持饭后散步，增强肠胃蠕动，还可以坚持一天一个火龙果，或者苹果。

同时，建议每天多吃鱼，多吃猪蹄熬花生汤等，润肠且滋养肠胃。另外，孕后五个月可以试试鱼胶炖香菇，鱼胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，孕妇适量的食用不仅有助于润肠排便，还能加强宝宝脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，食用时间段一般为孕五个月到七个月为宜。

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